Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, a Paromed preparou um conteúdo totalmente voltado à importância do autocuidado feminino e com isso trouxemos também algumas sugestões de como dedicar esse tempo à você.
A mulher tem uma tendência a se dedicar ao cuidado dos filhos, do esposo, dos pais, irmãos, amigas, vizinhas, animais de estimação, mas esquece que antes de cuidar do outro, deve cuidar de si mesma. É preciso praticar o autocuidado para estar bem mentalmente, fisicamente e emocionalmente.
O que é autocuidado?
E, antes de darmos sugestões de ações de autocuidado, queremos primeiro explicar o que essa atitude significa:
“O autocuidado é o hábito de prestar atenção em si mesmo. Quem o pratica busca entender as próprias necessidades e desejos, seja em termos físicos como, também, nos aspectos mental e emocional.”
Agora falando no universo feminino. A maioria das mulheres tem procurado se colocar como prioridade e reservar algum tempo para praticar o autocuidado. O que podem lhes trazer muitos benefícios em todos os aspectos da sua vida!
Sugestões de como praticar o autocuidado feminino
Aqui gostaríamos de listar algumas dicas para você que tem dúvida do que fazer para praticar o autocuidado:
(Lembrando que as ações de autocuidado vão além de apenas cuidar da parte externa como beleza, corpo e cabelo, e estão também relacionadas com questões mentais, emocionais e sociais)
- TER UMA BOA NOITE DE SONO;
- PRATICAR ALGUM TIPO DE EXERCÍCIO;
- CONVERSAR E DAR RISADA COM AS AMIGAS;
- TIRAR UM TEMPO PARA RESPIRAR FUNDO E SE CONECTAR COM VOCÊ;
- CRIAR INTERVALOS SEM O USO DO CELULAR;
- LER UM LIVRO DE UM ASSUNTO QUE GOSTE;
- SAIBA DIZER “NÃO” E ESTABELEÇA LIMITES EM SUAS RELAÇÕES;
- ESCREVA UM DIÁRIO;
- HIDRATE-SE;
- ASSISTA SUA SÉRIE PREFERIDA.
Como podemos perceber cuidar de você é simples: não é preciso, necessariamente, realizar grandes investimentos financeiros nem de tempo. Alguns MINUTOS por dia são suficientes realizar alguma dessas sugestões e se cuidar da melhor forma possível fisicamente, emocionalmente e mentalmente.
Ei Mulher, o que fez por você hoje?
Acompanhe a Paromed nas redes sociais e fique por dentro de mais conteúdos:
www.instagram.com.br/paromedmst
